Por Cintia Ponce (*)

Hay muchas causas por las cuales uno puede proponerse y en algunos de los casos debe hacer ejercicio. Es cierto que los resultados que el ejercicio nos brinda van relacionados así el objetivo para empezar a realizarla sea uno, con esto quiero decir que si lo elijo porque quiero verme estéticamente de una manera, el factor salud no va a quedar a un lado, también se beneficiara, y si el médico me propone que comience a practicar actividad física porque debo mejorar la salud, también traerá aparejado el acondicionamiento estético.

Fundamentalmente deberíamos entender que la actividad física, no es una medicina, o no deberíamos tomarla solamente como una píldora después de que el médico nos diagnostique una enfermedad, sino que es mucho más que eso, el ejercicio físico practicado en forma sistemática y continua juega un papel primordial en la prevención de diferentes enfermedades, tales como las relacionadas con lo cardiovascular y respiratorio, diabetes, obesidad, derrames cerebrales, etc.

Otra de las causas que nos llevan a realizar ejercicio físico, es el nivel de stress causado por el ritmo de vida actual, por factores sociales que contextualizan nuestros accionares o por el simple hecho de la practica recreativa de un hobbie.

En el caso de las mujeres, juega un papel fundamental en la regularidad del periodo menstrual, como también en la intestinal, como en la etapa pre menopáusica y menopáusica en la baja secreción de estrógenos que naturalmente se va dando a nivel hormonal, aumentando con el ejercicio la velocidad del metabolismo que año tras año va lentificándose causando efectos que no son tan agradables cuando uno siempre se ha visto y sentido de distinta manera. Tanto en el hombre como en la mujer es importante el movimiento para equilibrar todos los sistemas vitales de manera preventiva o como tratamiento para mejorar o sanar alguna patología pero que implicaría siempre los dos aspectos del ser humano indisociablemente unidos : la parte afectiva (psiquismo) y la corporal. Por eso MENTE SANA ES CUERPO SANO Y CUERPO SANO ES MENTE SANA.


Prof. En Ed. Física
Trainer/Instructora
(02241-15-461821)
Chascomús