FÚTBOL
Progreso publicó su plan de entrenamiento en casa
Luego de anunciarse el aislamiento obligatorio en todo el país ante el avance del Coronavirus, los distintos cuerpos técnicos de los clubes de la Liga Chascomunense de Fútbol se la están ingeniando para que los jugadores no pierdan la forma física lograda durante la pretemporada, siendo uno de ellos Atlético y Progreso.

Según se publicó en las redes del Rojiverde, el grupo de profes conformado por Lucas, Antonio y Juan elaboraron un plan de ejercicios para que los jugadores de todos los planteles puedan realizar en poco espacio y sin la necesidad de materiales.

El mismo, tiene los siguientes puntos:

DÍA UNO:

ENTRADA EN CALOR (3 SERIES)

1- 10 repeticiones de movilidad frontal
2- 10 repeticiones de movilidad de cadera
3- 10 repeticiones de movilidad lateral

PARTE A: 4 SERIES CON DESCANSO DE 20 SEGUNDOS ENTRE SERIE

1- 20 segundos de burpre
2- 20 segundos de sentadilla

DESCANSO DE UN MINUTO

PARTE B: 4 SERIES CON DESCANSO DE 20 SEGUNDO ENTRE SERIE

1- 20 segundos de saltos
2- 20 segundos de plancha baja

DESCANSO DE UN MINUTO



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